A inteligência artificial pode fazer (quase) tudo por você. Mas não viver no seu lugar.
Deixo aqui alguns prompts que podem ajudar na sua rotina.
Nos últimos meses, temos visto a Inteligência Artificial ganhar espaço em absolutamente tudo: do trabalho à saúde, da educação ao lazer, da alimentação à espiritualidade ( pode ver esse tema aqui: Espiritualidade e IA. )
E a verdade é que sim — a IA pode ser uma aliada incrível para quem, como nós, vive dividida entre responsabilidades, pressões, desejos e um cansaço que nem sempre sabemos nomear. Ela organiza, responde, sugere, escreve, resume, prevê, calcula. Ela é rápida, objetiva, precisa. Para quem vive sobrecarregada, como tantas de nós, ela parece a solução perfeita.
E em muitos momentos, como esses aqui abaixo, ela é mesmo uma grande aliada:
📌 Você pode pedir uma lista de compras adaptada ao seu ciclo hormonal.
📌 Pode montar um treino de 12 minutos ideal pra quem dormiu mal e precisa de foco.
📌 Pode criar um plano alimentar simples que evite picos de insulina.
📌 Pode até te ajudar a organizar um roteiro de férias com filhos pequenos.
Mas — e aqui está o ponto — ela não vai viver no seu lugar.
Ela não vai te lembrar de sair de casa para sentir o sol na pele.
Ela não vai te oferecer um abraço quando o dia não estiver bom.
Ela não vai escolher por você fazer algo que te acalma e te traz repertório emocional.
Ela não vai viver a beleza silenciosa de um pôr do sol ou o cheiro de um livro novo.
Eu amo descobrir novas coisas, conhecer lugares novos, viajar, ouvir histórias, e isso ela não vai fazer por mim.
O que os estudos dizem:
Segundo um relatório da Goldman Sachs, até 300 milhões de empregos podem ser impactados pela IA nos próximos anos. Profissões ligadas à criatividade, à escrita, à gestão de dados e até à medicina já sentem mudanças.
Pesquisas indicam que a inteligência artificial tem potencial para gerar mais empregos do que substituir a mão de obra humana. Um estudo da PwC, empresa especializada em gestão de riscos corporativos, aponta que a IA pode criar cerca de 2,7 milhões de empregos líquidos apenas no Reino Unido até 2037.
Mas o que os números não contam é o que nenhuma IA pode replicar:
🌱 a sensibilidade,
🌿 o silêncio com significado,
💞 a presença verdadeira,
✨ e o toque final — humano, intuitivo, afetivo.
O que eu acredito (e pratico):
Sim, sou a favor de usar a IA como ferramenta cotidiana.
Ela pode amplificar a criatividade, trazer ideias, facilitar buscas e refinar estratégias.
Mas acredito, também, que a mão do ser humano ainda dá o toque final.
No cuidado, no olhar, no ajuste sutil que só quem sente pode fazer.
E mais: acredito no valor das atividades que acalmam e expandem a mente.
Ler um bom livro.
Andar no parque sem celular.
Contemplar o fim do dia sem pressa.
Conversar com alguém só por prazer, não por função.
Essas ações recarregam uma parte da nossa energia que não pode ser medida por algoritmos.
Para mostrar um pouco de como essa ferramenta pode ser útil no dia a dia, compartilho alguns prompts para você começar agora:
Use esses comandos em assistentes de IA (como o ChatGPT) para apoiar sua rotina sem sobrecarregar sua mente:
✅ Prompt 1:
“Monte uma rotina matinal de 30 minutos para uma mulher que trabalha fora, cuida dos filhos e sente falta de energia. Inclua respiração, alimentação simples e sugestão de foco para o dia.”
✅ Prompt 2:
“Crie um plano alimentar de 3 dias para regular o cortisol e estabilizar o humor durante o ciclo menstrual.”
✅ Prompt 3:
“Sugira 5 atividades de 15 minutos que ajudam a relaxar o sistema nervoso e reduzir a ansiedade em mulheres entre 35 e 50 anos.”
Finalizo com um convite:
Use a tecnologia.
Aproveite a IA como ponte — não como destino.
Mas não abra mão do que te faz sentir viva.
Do que expande sua consciência.
Do que nutre sua alma.
Não tenho dúvida que a IA é inteligente (irônico né?). Mas, lembrem-se que a Inteligência Artificial funciona através de algoritmos e modelos matemáticos que aprendem com dados para tomar decisões e realizar tarefas de forma semelhante ao pensamento humano baseado nos dados humanos. Ou seja, ela se baseia em tudo que foi publicado, estudado e documentado por humanos. E na maioria das vezes, eu diria quase sempre, ela precisa ser refinada.
Agora, o que ninguém pode negar é que viver com propósito, energia e afeto... isso ainda é 100% humano e faz tudo valer a pena!
Com carinho,
Patricia Savoi
Nutrologia Integrativa | Ayurveda | Mulheres com energia e propósito